A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Дыхательная гимнастика при бессоннице.

СОВЕТ- не перетрудитесь, делать гимнастику только до появления легкой усталости. Про- ветрить перед началом нужно спальню, приг- лушить свет, можно включить тихую музыку. Вспомните приятные моменты в своей жизни.

Лечь на спину, закрыть глаза. Положить правую руку на грудь, левую на живот. Дышать нужно носом, чередуя долгие вдохи с более долгими выдохами Постепенно увеличивать […]

Основной комплекс упражнений дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

Основной комплекс упражнений дыхательной гимнастики содержит 12 упражнений. Постепенное их освоение будет способствовать формированию необходимых навыков правильного дыхания. Упражнение «Ладошки»используют в качестве разминки перед началом дыхательной гимнастики. Обычно рекомендуется провести 24 серии, каждая из которых состоит из 4 вдохов и выдохов, осуществляемых без пауз. После окончания каждой серии рекомендуется отдыхать в течении 4-5 секунд. «ЛАДОШКИ» […]

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.

Эта гимнастика, разработанная Стрельниковой А.Н.,оказывает не только биологическое, но и психологическое воздействие на организм. В основе заложен очень энергичный, резкий вдох, который должен производиться через нос. Именно таким образом можно активизировать функционирование диафрагмы. Для того, чтобы выполняемые упражнения оказались эффективными, необходимо выполнять вдохи с определенной частотой- 3 раза за 2 секунды. Выдох, отличается от […]