A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Мудры — Йога пальцев

Искусство Мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать […]

Ваш отвислый живот можете убрать с помощью полотенца.

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники […]

Самомассаж коленного сустава.

Много проблем из-за болей коленного сустава. Попробуем помочь себе сами. Разработать коленный сустав вам поможет самомассаж. Сначала начинайте подготовительный массаж с участка выше колена- с бедра. Сделайте комбинированное поглаживание, потом выжимание по внутреннему, среднему и наружному участкам бедра. В заключение-разминание, выжимание,потряхивание и поглаживание. Дорогой читатель, если вы забыли как это делать, откройте «Советы для […]

Применение медового массажа.

В отличие от обычного массажа при медовом, кроме благотворного влияния самого меда, действует еще и вакуумный эффект, который достигается при плотном прижатии к телу больного рук массажиста, смазанных медом, и резкого их отрывания от тела. В классическом варианте это выглядит так: Перед массажем разогреть теплым душем или теплым сырым полотенцем, насухо вытереться. Лечь, расслабиться, […]

Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.

Эти упражнения хороши как профилактические, не делать при обострении болей. Упражнения выполняются сидя по 10 раз в каждую сторону

Тянуть канат. Вдох-правую руку вверх, кисть сжать в кулак большим пальцем внутрь. Выдох-тянуть вниз с усилием, как бы сталкивая что-то тяжелое за канат. Затем тоже самое левой рукой. «Мельница». Вытянуть руки вперед и переплести пальцы, […]

Упражнения для позвоночника.

Вращения для позвоночника: Ровная стойка. Устраняет застой крови в отдельных органах и системах. Готовит все мышцы к работе, формирует правильную осанку. Исходное положение: встать прямо, пятки и носки вместе, выпрямить спину, развернуть грудь слегка подтянуть живот, вес тела распределить на обе ступни, взгляд направить чуть выше горизонта. Дыхание спокойное. Сосредоточение внимания на дыхании. Вращение […]

Упражнения для плечевых суставов.

Исходное положение-встаньте прямо,ноги вместе ,руки опустите вдоль туловища. Поднимите руки вверх и несколько раз пружинисто отведите их назад ,затем ,расслабив мышцы рук вернитесь в исходное положение. Поднимите руки вверх и сделайте круговые движения,как будто плывете кролем на спине. Разведите руки в стороны и сделайте круговые движения вперед и назад 10-12 повторов. Положите руки на […]

Профилактика артроза мелких суставов рук.

Лучшей профилактикой является разминка для кисти.Делать лучше перед сном . Вымойте руки горячей водой и намажьте кремом. Через 30 минут приступайте к занятиям. Энергично трите ладони друг о друга, пока по рукам не разольется приятное тепло. Большим и указательным пальцами левой руки мягкими движениями разотрите поочередно все пальцы на правой руке , двигаясь от […]

Самомассаж.

Массаж— это метод воздействия на организм, который направлен на восстановление сил и здоровья человека. У лиц среднего и пожилого возраста его роль весьма значительна. Массаж увеличивает приток питательных веществ к тканям массируемого участка и освобождает клетки от продуктов обмена и распада. Массаж активно действует на газообмен, белковый и минеральный обмены, усиливает выделение из организма […]

Упражнения для всех. Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника.

ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ Я ДЕЛАЮ ЧАЩЕ ВСЕГО, К СОЖАЛЕНИЮ ДЕЛАТЬ ИХ НАЧАЛА В ВОЗРАСТЕ, КОГДА ИСПРАВИТЬ УЖЕ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ, А МОЖНО ТОЛЬКО ПОМОЧЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ. ДЛЯ ТЕХ У КОГО БОЛИТ ГОЛОВА, ШУМ В УШАХ ОТ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИДЕТ ПОМОЩЬ. 1-Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи.Выполняйте 3 раза по 7 секунд.Затем на ладонь надавите […]