A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Упражнения для укрепления сердца

1. Исходное положение – сидя. Ноги вместе, руки опущены вниз. Попеременно поднимать руки вверх на вдохе, опускать – на выдохе.

Каждую руку поднимать 5 раз.

2. Максимально согнуть руки в локтях и поднять их параллельно полу на ширине плеч, ноги – вместе. Локтями делать круговые движения 5 раз по часовой стрелке, и столько же […]

Худеем в бедрах и подтягиваем ягодицы.

Делаем всего 5 упражнений в день и эффект на лицо.

Стоя лицом к стулу, руки положите на его спинку на расстоянии 30 см, на уровне пояса. Поставьте ноги на ширину плеч, живот- втяните и прогните вперед поясницу. Глубоко приседайте, как будто садитесь на стул и возвращайтесь в исходное положение. Делаем до 20 раз. Это […]

Артроз коленных суставов. Комплекс упражнений

Как вылечить позвоночник? (Познавательное ТВ, Герман Тюхтин)

 

Упражнения от варикозного расширения вен.

Упражнения от варикозного расширения вен.

Упражнения для глаз.

Почему мы назвали рублику»советы для себя», просто потому, что себе плохого не посоветуешь. Начнем сегодня с того, что просто необходимо всем, а особенно мне-человеку за…….. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ. Я не буду терять время и писать как важны человеку глаза и зачем нужны упражнения — вы это и сами знаете. Если вы займетесь этими легкими упражнениями, […]

Что дает нам прогулка на свежем воздухе? Это надо знать обязательно!

Всем нам, особенно кто живет в городах, просто необходимо почаще выбираться за город. Это необходимо нам не только для того, чтобы отдохнуть и расслабиться. Свежий воздух — природный лекарь, который предотвращает многие заболевания.

ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛОМКОСТИ КОСТЕЙ. Кости состоят из трубчатого вещества, которое то увеличивается, то уменьшается.Чтобы они оставались крепкими и здоровыми, необходим кальций, витамин […]

Упражнения от остеохондроза

Гимнастика для глаз

Бассейн снимает стресс

Жизнь вокруг нас постоянно ускоряется, вынуждая прилагать немалые усилия для того, чтобы попасть в ее ритм. Вода самой своей сутью являет противоположность напряжению и суете. Не случайно водные процедуры, особенно связанные с плаванием, наилучшим образом избавляют от стресса, снимают лишнее напряжение в теле и приводят в порядок дух. Здоровье от природы В Древнем Риме считалось, […]