A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Как держать мышцы лица в тонусе.

Если воздействовать на биологически активные точки каждое утро в местах крепления мышц, отечность про- падет, кожа подтянется. Делать нужно обеими руками одновременно.

Хлестко, со звоном, похлопайте пальцами по шее \не задевая центральной части, где находиться ще- товидный хрящ\, щекам, бровям, лбу в течении 1 мин. Пощиплите те же зоны, захватывая кожу подушечками больших и […]

Маленькое упражнение активизирует иммунную систему.

Ладони рук соедините, пальцы скрестите между собой. Большой палец левой руки оставьте в сторону. Вокруг него сделайте «кольцо» из указательного и большого пальцев правой руки/ Данное упражнение активизирует иммунную систему, поэтому его особенно полезно делать при простуд- ных заболеваниях.

Упражнение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ладони рук поставьте напротив друг друга на близком расстоянии и загибайте паль- цы / по очереди или все вместе/ и одновременно круговыми движениями вращайте кисти по нап- равлению от себя. Это упражнение рекомендуется для снятия нер- вного напряжения и для профилактики сердеч- но-сосудистых заболеваний. […]

Очень полезное упражнение для больных остеопорозом.

Как считают американские исследователи-остеопороз возникает из-за отсутствия в организме меди. Чтобы устранить боли нужно принимать всем витамины-А.Е.С. УПРАЖНЕНИЕ. Это упражнение помогает так, что пропадает даже желание сидеть-хочется только стоять, работать, ходить. Лежа на спине в постели положить ноги прямо и пятками упереться в кровать. Руки положить за голову и вытянуть их прямо. Пяткой одной […]

Для помощи поджелудочной железы- мягкий массаж.

Эти приемы мягкого массажа поджелудочной железы улучшат кровообращение в этой области и отток пи- щеварительных соков. Это отличная профилактика самого панкреатита и его обострений. Выполняйте упражнения 2-3 раза в день, сидя или стоя. Начните с 3-4 повторов и постепенно доведите до 9 раз. Во время гимнастики вы не должны испы- тывать усталость и дискомфорт.

[…]

Если устали глаза.

Весь день наши глаза работают интенсивно, нагрузка на них постоянно увеличивается. Поэтому- ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗРЕНИИ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Обязательно в течение дня давайте своим глазам отдых- расслабьтесь на несколько минут и закройте глаза. А потом сделайте профилактическую гимнас- тику: сильно зажмурьте глаза и резко их откройте. Повторите несколько раз. Медленно отводите глаза направо-налево, вверх-вниз, […]

Легкая гимнастика для рук надолго сохранит ваши руки молодыми.

Когда смазываете руки кремом, втирайте его с кончиков пальцев к ладони, как будто одеваете перчатку. Сожмите в кулак, потом с силой, напрягая каждый па- лец растопырьте ладонь. Возьмите два не очень мягких детских мячика, сожмите большим и указательным пальцами. Потом указательный поменяйте на средний, безымянный, мизинец. Упритесь в стенку или поверхность стола большим пальцем, […]

Зарядка для водителей.

Станьте перед открытой дверцей машины со стороны водителя, ноги поставьте врозь. Левой рукой обопритесь о дверь. Согните левую глку в колене и задержитесь в таком положении на 20 секунд. Затем повторите упражнение у противопо- ложной дверцы. Правую ногу поставьте на порог машины, уперевшись правой рукой в крышу, левую руку закиньте за спину. Туловище медленно […]

Упражнения для меня. Остеохондроз.

Начинайте день так! Сидя на кровати, руки опустите вдоль туловища. Наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Затем медленно и плавно запрокиньте голову назад.

Сидя. Глубоко вдохните, надавите кистью руки на висок. Держите упражнение до утомления. Отнимите руки и максимально расслабьтесь, уронив голову на грудь. То же делаем другой рукой. Повторить 7 раз. Сидя, […]

Массаж для суставов.

Для восстановления поврежденного сустава потребуется массаж и специальные упражнения. Массаж делают при хронической стадии заболевания, но он противопоказан во всех случаях инфекционных специфических артритов, различных поражений суставов. Если болезнь обострена, лучше от массажа отказаться. Можно втирать настойки, мази. Выполнять поглаживание, растирание и разминание. Нужно помнить и то, что расслаблению напряженных сгибательных мышц больной конечности […]