Рубрика: Профилактические и лечебные упражнения

0

Простые упражнения избавляющие от боли в ногах, коленях, бедрах.

     Походите на цыпочках 5-15 минут в ускоренном темпе.     Возьмите теннисный мячик и сядьте на стул. массируйте стопу от пальцев ног до пяток катая теннисный мяч по полу.    Это упражнение...

Наилучшие тибетские тибетские упражнения для всех возрастов. 0

Наилучшие тибетские тибетские упражнения для всех возрастов.

Упражнения, которые мы предлагаем, их всего пять, но они заставят работать все ваши мышцы тела, помогут нормали- зовать работу организма и просты для исполнения. Встать прямо, руки развести в стороны на уровне плеч. Все...

0

Головокружение. Вестибулярная гимнастика.

Заниматься вестибулярной гимнастикой не следует если у вас высокая температура, вы простыли или плохо себя чувствуете. При выполнении данной гимнастики головокружение может усилиться, но не намного, если вы почувствуете сильный диском- форт, заниматься нужно...

0

Пяточная шпора и лечебная гимнастика.

Упражнения делаем каждый день, постепенно увели- чивая их количество. Обопритесь руками о стену. Оставьте одну ногу назад и прижмите к полу. Сгибая переднюю ногу, одновременно наклоняйтесь вперед. Нужно рас- тянуть икроножную мышцу оставленной ноги....

0

Помогите себе, избавьтесь от болей в пояснице. Упражнение.

В нашем организме одним из самых важных и длинных является седалищный нерв. Сильную боль в спине, в задней поверхности бедра можно вызвать если этот нерв передавить, появится хроническая усталость, нескончаемая боль в ногах. Но,...

0

Две минуты в день обеспечат вам стройную талию.

Делая это упражнение, ваша талия будет уменьшаться в объеме на 1-2 см каждую неделю. Сначала делайте упражнение по 20 секунд. Затем увеличьте до одной ми- нуты и более. Таким образом за два меся- ца...

0

Стоит ли делать упражнения для глаз.

Не все специалисты согласны с тем, что всем нужно делать ежедневно по нескольку раз упражнения для глаз. Врачи говорят, что все люди разные, разного возраста и состояния их газ тоже разное. Нельзя рекомендовать всем...

0

Эти упражнения помогут уйти от артроза тазобедренного сустава.

Вследствие перенесенных инфекций или травм может произойти уплотнение тазобедренного сустава и сус- тавная жидкость при этом выделяется в меньшем, при этом, объеме, чем раньше. При этом амплитуда основ- ных движений ограничивается и это может...

0

Обратим внимание на свою осанку.

Спиной прислонитесь к спине, так чтобы ваши пятки, лопатки, затылок, ягодицы соприкасались со стеной. Подогните немного колени/как бы просядьте/ и заты- лок отодвиньте от стены на пару  сантиметров. У вас получилась более-менее ровная осанка,...

0

Боль спины. Как предостеречь.

Нужно стараться сохранять правильную осанку. Например если вы пылесосите, старайтесь ис- пользовать длинные насадки, избегайте накло- няться над рабочей поверхностью, например когда чистите овощи. Не наклоняйтесь, а при- седайте, когда загружаете бельем стиральную машину....