Вт. Окт 20th, 2020
  • Вы носите некомфортную . Высота каблука не выше 4 сантиметра,
    иначе центр тяжести, из-за того что каблуками он смещается переходит
    ближе к пальцам и мышцы спины перегружаются.
  • Иногда мы стоим на одной ноге, а вторую сохраняем немного согнутой,
    а нужно распределять вес тела на всю стопу и стоять на двух ногах, иначе
    из-за перекоса таза получается искривление нижней части позвоночника.
  • Правильно сидите. Сохраняйте симметрию, держите себя мышцами, не
    скрещивайте ноги и пользуйтесь подлокотниками.
  • Самое лучшее положение сна на спине. Лицо должно быть на подушке
    параллельно потолку.
  • Не желательно носить сумки на одно плечо или постоянно меняйте стороны.
  • Любительское плаванье не всегда хорошо, оно облегчает нагрузку на спину
    только при правильной технике. При плаванье с приподнятой головой над
    водой разгрузка позвоночника не происходит.
  • Плохо влияет и переохлаждение. Тело старается себя согреть, если вы мерз-
    ните и при этом суставы испытывают дополнительную нагрузку, а мышцы
    перенапряжены.
  • Тяжелая физическая работа влечет за собой вероятность появления
    грыж и протрузий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

от Elena

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.