A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Продукты помогающие поднять настроение.


Гормон серотонин регулирует наше настроение, недаром
его называют «гормоном счастья». При депрессии и тревоге
он у нас понижен в организме. В организме образуется серо-
тонин из аминокислоты триптофан. Она не синтезируется в
нашем организме и регулярно должна поступать с продук-
тами питания в количестве 1 гр. в день.
В 100 гр продукта содержание этой аминокислоты:
— горох- 260 мг;  чечевица 284;
— фасоль 260 мг; геркулес 160 мг;
— соя 714 мг;    — макаронные изделия 130 мг;
— греча 180 мг; — рис 80 мг;
— пшено 180 мг; рис 80 мг;
— молоко, кефир 40 мг; сыр плавленный 500 мг;
— творог нежирный 180 мг; жирный- 210 мг;
— мясо, индейка  200 мг;- — шампиньоны , вешенка- 210 мг.
— яйца /1.5 шт/ 200 мг.
Также такие продукты как ФИНИКИ и ИНЖИР повышают
настроение  благодаря высокому содержанию в них  вта-
мина В6, он тоже способствует выработке серотонина,
понижает содержание холестерина. Финики не только
поднимают настроение, но и дают силу и выносливость,
повышают мужскую потенцию.
АПЕЛЬСИНЫ богаты витамином С, который придает бодрость,
убирает усталость, раздражительность.
БАНАНЫ содержат магний, который регулирует сон, справляется
с стрессом. Медики в стрессовых ситуациях советуют больше
употреблять в пищу продуктов, содержащих магний.
Изучайте состав продуктов и их полезные вещества, это поможет
вам справляться с различными жизненными ситуациями.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>