Сб. Окт 24th, 2020

  •   Нужно знать, что такие неопасные, по нашему мнению
    простуды, тонзиллиты, кариес могут вызвать поражение
    наших суставов, причем крупных. Инфекция с кровотоком
    из очагов поражения разноситься при болезни по всему
    организму и мы получаем плачевный результат, если вов-
    меня не лечимся.
  •  Не стоит забывать и о витаминах как А, С, Е. Они хорошо
    воздействуют на хрящи и если организм их получает не-
    достаточно, то это тоже ведет к болезни суставов.
  • Необходимо регулировать свои нагрузки, перед тяжелым
    физическим трудом необходимо провести разминку, не
    носить в одной руке тяжести. Если работа больше «сидячая»
    делайте перерывы, разминайтесь, ходите по комнате, чаще
    напрягайте мышцы голени и стопы.
  • Приобретите для кистей рук кольцеобразный резиновый
    шарик, делайте с ним упражнения. Делайте упражнения
    для пальцев рук и ладоней, особенно обратите в нимание
    на большие пальцы рук, они более уязвимы.
  • Занятия некоторыми видами спорта, как гребля, борьба,
    тяжелая атлетика, теннис, футбол, каратэ, таэквандо,- пред-
    ставляют опасность для суставов, нужно обязательно поза-
    ботиться о безопасности. Беззащитный сустав получает
    столько микротравм, сколько ударов, растяжек, блоков вы-
    плняет спортсмен.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

от Elena

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.