Вс. Окт 25th, 2020

  • Откройте окно, если на улице не холодно,
    кислород, которым вы подышите, насытит
    мозг и придаст бодрость.
  • Если вы сидите за столом, расположите пос-
    тавьте локти рук на столешницу и обопри-
    тесь лбом о ладони. Расслабьте шею, поси_
    дите    5-7 минут стараясь ни о чем не думать.
    И обязательно почувствуете прилив сил.
  • Освежитесь холодной водой, смочив лоб,
    щеки, затылок, шею .
  • Пятиминутное дыхательное упражнение.
    На вдохе выпячивайте живот, на выдохе
    -втягивайте его в себя, начиная в медлен-
    ном темпе и постепенно его увеличивая.
    Дышим через нос.
  • Можно включить ритмическую музыку и
    немного потанцевать, пройтись 10 минут
    по зданию, где работаете.
  • Выпейте стакан прохладной минеральной
    воды с одной чайной ложечкой лимонного
    сока.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

от Elena

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.