Головокружение. Вестибулярная гимнастика.

Заниматься вестибулярной гимнастикой не следует
если у вас высокая температура, вы простыли или
плохо себя чувствуете. При выполнении данной
гимнастики головокружение может усилиться, но
не намного, если вы почувствуете сильный диском-
форт, заниматься нужно прекратит.
Итак-сама гимнастика:

  1. Сядьте на стул взяв в руки карандаш и выставив
    его на расстояние 25-30 см от лица, поворачи-
    вайте голову в разные стороны, глядя на каран-
    даш.
  2. Водите открыткой с крупной надписью перед
    собой то вправо, то влево, то вверх, то вниз на
    расстоянии 25-30 см. Не двигая головой, следите
    за надписью, постепенно увеличивайте скорость
    движения руки до тех пор, пока не сможете раз-
    бирать написанного.
  3. Походите вдоль стен-на равном полу без пре-
    пятствий  острых углов, через каждые три шага
    поворачивайте головой вправо и влево.
  4. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину
    плеч, Глядя пере собой, медленно, с небольшой
    амплитудой раскачивайтесь влево-вправо, вперед-
    -назад. Можно усилить эффект закрыв глаза.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники