Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

google_rambler

Yandex Analitics

Как идут ваши внутренние часы?

Как вам спиться? А как вы себя чувствуете после
пробуждения? Вы уставшие, раздраженные ? Что
бы это могло быть? Многое и одно из них- сбитые
биологические ритмы вашего организма. Вы заме-
тите улучшение качества вашей жизни, если поп-
робуете соблюдать некоторые наши советы.

  • Знаете ли вы что только между 23.00 и 1.00
    организм человека вырабатывает гормон-
    -мелатонин, который отвечает за регулиро-
    вание кровяного давления, замедляет про-
    цессы старения организма, усиливает им-
    мунитет. А вы в какое время ложитесь спать?
    Знаете вы то, что идеальное время для
    этого-22.00
  • Лучше утром заниматься активными физи-
    ческими упражнениями, ведь вечерние
    тренировки иногда могут помешать креп-
    кому сну.
  • Перед тем, как ложиться спать выключите
    телефон, закройте шторы, сведя до минимума
    свет в вашей комнате
  • Утром обеспечьте себя энергией-углеводами.
    Начните с каши, зеленого чая, молока, кефира,
    яйца- вечером нежирное мясо, рыба, овощи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>