A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Как идут ваши внутренние часы?

Как вам спиться? А как вы себя чувствуете после
пробуждения? Вы уставшие, раздраженные ? Что
бы это могло быть? Многое и одно из них- сбитые
биологические ритмы вашего организма. Вы заме-
тите улучшение качества вашей жизни, если поп-
робуете соблюдать некоторые наши советы.

  • Знаете ли вы что только между 23.00 и 1.00
    организм человека вырабатывает гормон-
    -мелатонин, который отвечает за регулиро-
    вание кровяного давления, замедляет про-
    цессы старения организма, усиливает им-
    мунитет. А вы в какое время ложитесь спать?
    Знаете вы то, что идеальное время для
    этого-22.00
  • Лучше утром заниматься активными физи-
    ческими упражнениями, ведь вечерние
    тренировки иногда могут помешать креп-
    кому сну.
  • Перед тем, как ложиться спать выключите
    телефон, закройте шторы, сведя до минимума
    свет в вашей комнате
  • Утром обеспечьте себя энергией-углеводами.
    Начните с каши, зеленого чая, молока, кефира,
    яйца- вечером нежирное мясо, рыба, овощи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>