
Хороший сон нужен для крепкого здоровья, хорошего настроения и прекрасного вида. Советуют спать не менее 7 часов и не более 9 часов. Лучше на ночь выпить стакан теплой воды или чай с ромашкой и медом и после 14 часов воздержаться от напитков, в состав которых входит кофеин. Прекратить прием пищи за три часа до […]