A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Давайте поговорим о завтраке.

Главное-завтрак нужен! Если вы его обошли стороной, то
это чревато тем, что на вечер вы употребите больше еды.
Происходит это потому, что перерывы между промежут-
ками приема пищи увеличатся после сна более чем на
10-12 часов. За время  гормон грелина, имеющийся в же-
лудке повлияет на снижение скорости обмена веществ,
у вас усилиться чувств голода, и вы «доберете» лишние
калории. А если будете не пропускать завтрак и при этом
контролировать употребляемые с пищей калории, то
можете сбросить совсем незаметно парочку килограммов
лишнего веса.
ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО!
Каша не является для всех на завтрак идеальным блюдом,
особенно если ваша работа не связана с физическим тру-
дом. Если вы уже и хотите себя побаловать кашей, то
только не быстрого приготовления. Она очень быстро
усваивается организмом, при этом повышается уровень
сахара в крови, и организмом при этом вырабатывается
инсулин, а дальше «пошло -поехало»- и избыточный
вес,  сахарный диабет, атеросклероз. Коротко-возможно
получить много неприятностей. Кашу такую есть, тогда
когда вы в пути, когда нет возможности приготовить
или покушать другое.
Если вы любите каши, то приготовьте себе ее из цельно-
зерновой крупы.
Вы можете сказать, что мюсли- идеальный вариант, они
сделаны из цельнозерновых хлопьев, но не забывайте за
различные и часто калорийные добавки. А вот отварное
мясо курицы, рыбы, запеченные или свежие овощи, ломтик
цельнозернового хлеба, нежирный сыр, диетические
хлебцы на основе гречневой крупы или риса, сытно и по-
лезно для организма.
ПОМНИТЕ!
Поджелудочная железа снижает свою активность после
четырех часов, а работает она в полную силу с утра,
Вот и можно себя порадовать сладким: шелоладкой,
пирожным и т. д. но в меру. Не больше 150 ккал.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>