Укрепляем сосуды, принимаем контрастные ванны.

kontrasnie vanii
Когда мы принимаем контрастные ванны, мы усиливаемс
туры, она обладает раздражающими свойствами. При этом
в зависимости от температуры капилляры то расширяются,
то сужаются, улучшается их эластичность. Через ткани про-
ходит больший объем крови и из них выноситься большое
количество вредных веществ распада.  Но делать это нужно
не от раз к разу, а регулярно, тогда получиться хорошиц
эффект.
Начинайте с температуры 16-17 градусов холодной и горячей
30-40. Постепенно приучайте себя к более горячей и более
холодной воде. Дойдите до 14-15 холодной и 41-43 горячей.
Не делайте ванны на полный желудок, должно пройти время
гне менее 2-х часов после приема пищи.
Сначала делайте ручные и ножные ванны, имея два таза с
разной температурой воды. Ручная ванна усиливает приток
крови  и кровообращение в грудном отделе, ножная-в брюшном.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники