A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Убережем себя от суставных заболеваний.

beregem sustavi

  • Нужно следить за своим весом, активно двигаться,
    использовать фиксирующие приспособления для
    суставов, например наколенники.
  • Нужно регулировать свои нагрузки, перед тем, как
    заняться тяжелым физическим трудом, хорошо
    разомнитесь.
  • Не носите тяжести в одной руке, обязательно делай-
    те перерыв при монотонной работе, походите по ком-
    нате, подтянитесь.
  • Если работа у вас сидящая, почаще напрягайте мышцы
    голени, стопы.
  • Оберегайте от ушибов суставы.
  • Не сидите положив ногу на ногу.
  • Не увлекайтесь жареной и жирной пищей. Ешьте мед
    вместо сахара.
  • Тренируйте кисти резиновым кольцеобразным валиком.
    Полезно чаще сжимать и разжимать кулаки, сложенны-
    ми пальцами доставать основание ладони
    Раскрыв ладонь достаньте основание мизинца согнутым
    большим пальцем.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>