|
||||||
Для того чтобы похудеть, нужно этого желать и приложить к этому усилия. Не худейте быстро-это опасно для здоровья. Не теряйте больше 2-3 кг в месяц своего веса. Ведите активный образ жизни и не уменьшайте свой вес только за счет ограничения в еде. Не ждите когда появиться чувство голода-есть необходимо 5 раз в день. 1000-1200 […] 
Нужно следить за своим весом, активно двигаться, использовать фиксирующие приспособления для суставов, например наколенники. Нужно регулировать свои нагрузки, перед тем, как заняться тяжелым физическим трудом, хорошо разомнитесь. Не носите тяжести в одной руке, обязательно делай- те перерыв при монотонной работе, походите по ком- нате, подтянитесь. Если работа у вас сидящая, почаще напрягайте мышцы голени, […] |
||||||
|
Copyright © 2020 Ghetiko.com - All Rights Reserved Powered by WordPress & Atahualpa |
||||||
