Избавляемся от шпоры.

  • Каждый день растирайте свод стопы. Смажьте ее любым
    маслом или вазелином и большим пальцем с легким на-
    жимом поглаживайте по всей поверхности, там где чувс-
    твуете сильнее боль, задержитесь подольше.
  • Несколько раз в день делайте гимнастику для ног. Сядьте
    на стул или в кресло и крутите стопами, тяните пальцы на
    себя, а затем расслабляйте их. Старайтесь согнуть стопы,
    как  будто пытаетесь обхватить ими шар.
  • Катайте по полу теннисные мячика или орехи, без силь-
    ного  нажима. Делать регулярно.
  • Делайте медовый массаж стоп. Намажьте их медом, вот-
    рите его подушечками пальцев, а потом начинайте при-
    кладывать и отдирать ладонь-она прилипает к коже.
    Делайте так, пока на руке не скопятся серые хлопья, а
    ладонь не перестанет прилипать к коже. Протрите но-
    гу мокрой тряпкой и повторите то же самое с другой
    ногой, если на ней тоже есть шпора.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники