Очень полезное упражнение для больных остеопорозом.

osteoporoz

  • Как считают американские исследователи-остеопороз
    возникает из-за отсутствия в организме меди. Чтобы
    устранить боли нужно принимать всем витамины-А.Е.С.
  • УПРАЖНЕНИЕ.
    Это упражнение помогает так, что пропадает даже
    желание сидеть-хочется только стоять, работать, ходить.
    Лежа на спине в постели положить ноги прямо и пятками
    упереться в кровать. Руки положить за голову и вытянуть
    их прямо. Пяткой одной ноги начать «скользить» вперед,
    сколько возможно, а обе руки при этом тянуть за голову,
    т.е. в противоположную сторону от ног. Максимально
    растянуться и остаться в таком положении 5 секунд.
    То же повторить с другой ногой.
    Впервые дни немного поболит спина, но эффект даст
    о себе знать очень быстро.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники