Зарядка для водителей.

zariadka dlia voditelia

  • Станьте перед открытой дверцей машины со
    стороны водителя, ноги поставьте врозь.
    Левой рукой обопритесь о дверь. Согните
    левую глку в колене и задержитесь в таком
    положении на 20 секунд.
    Затем повторите упражнение у противопо-
    ложной дверцы.
  • Правую ногу поставьте на порог машины,
    уперевшись правой рукой в крышу, левую руку
    закиньте за спину. Туловище медленно наг-
    ните вперед, спина при этом должна оста-
    ваться прямой.
    Постойте в такой позе 20 сек., затем смените
    опорную руку.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники