Сколько человеку нужно пить воды.

skoliko nujno piti vodi celoveku
Сколько же человеку нужно пить воды?
Как посчитали приблизительно в Институте медицины США,
мужчины в сутки должны употреблять 3,7 литра жидкости, а
женщины 2,7 л. И это не в чистом виде вода, а вся жидкость,
Которая находиться и в пище, употребляемой человеком.
И соверщенно не верно, когда рекламируют, что нужно пить
«столько-то воды».Все зависит от возраста, веса, питания, са-
мочуствия, физических нагрузок человека.

  • Ориентироваться нужно лучше всего на жажду-хочеться
    пить, нужно пить.
  • Нет научных подтверждений, что если больше пить, лучше
    себя будет чувствовать человек.
  • Врачи не считают , что нельзя запивать пищу, во время еды
    водой. Они наоборот считают, что вода во время или после
    еды помогает пищеварению и человеком лучше усваивают-
    ся питательные вещества.
  • Некоторые вместо воды употребляют чай без сахара и др.
    напитки, это тоже можно. Но нужно помнить, что лучше
    съесть свежие фрукты, чем выпить сок из них; выпивая
    сок вы даете больше организму углеводов.
  • Если вы заболели гриппом, пить нужно больше, потому
    что теряется во время заболевания больше жидкости.
  • Американские врачи спортивной медицины советуют
    во время тренировок , до и после занятий пить воду-
    восполнять потерю жидкости.

    • К употреблению минеральной воды нужно отно-
      ситься с осторожностью. Так как в некоторых
      содержаться 5 г/л соли и они опасны при сердеч-
      ной и почечной недостаточности.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники