A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Как правильно сидеть.

pravilno sideti

  • Сидеть нужно так же правильно, как и стоять.
    Основание позвоночника должно находиться
    на задней части жесткого и прямого сиденья.
    Спина должна плотно прилегать к спинке сту-
    ла., форма которого должна соответствовать
    кривой позвоночника. Живот должен быть
    плоским и твердым, не расслабленным, плечи
    прямые, голова высоко поднята. Другими сло-
    вами сидите прямо.
  • Не плюхайтесь со всего размаха на стул!  Этим
    каждый раз  наноситься резкий удар по поз-
    вонкам, отчего постепенно стираются хрящевые
    пластинки и диски. Садясь на стул, опускайте
    тело легко и мягко, голова должна быть нап-
    равлена вперед и вверх, шея расслаблена, поз-
    воночник вытянут. Вес тела находиться только
    на ступни, лодыжки и бедра должны мягко
    опускать тело на стул.
  • Правильно ВСТАВАЙТЕ: поднимаясь со стула
    выталкивайте тело вверх, позвоночник же бу-
    дет держать голову и торс прямо. Не помогайте
    себе руками.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>