Как правильно сидеть.

pravilno sideti

  • Сидеть нужно так же правильно, как и стоять.
    Основание позвоночника должно находиться
    на задней части жесткого и прямого сиденья.
    Спина должна плотно прилегать к спинке сту-
    ла., форма которого должна соответствовать
    кривой позвоночника. Живот должен быть
    плоским и твердым, не расслабленным, плечи
    прямые, голова высоко поднята. Другими сло-
    вами сидите прямо.
  • Не плюхайтесь со всего размаха на стул!  Этим
    каждый раз  наноситься резкий удар по поз-
    вонкам, отчего постепенно стираются хрящевые
    пластинки и диски. Садясь на стул, опускайте
    тело легко и мягко, голова должна быть нап-
    равлена вперед и вверх, шея расслаблена, поз-
    воночник вытянут. Вес тела находиться только
    на ступни, лодыжки и бедра должны мягко
    опускать тело на стул.
  • Правильно ВСТАВАЙТЕ: поднимаясь со стула
    выталкивайте тело вверх, позвоночник же бу-
    дет держать голову и торс прямо. Не помогайте
    себе руками.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники