Archives

A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Как влияют витамины на сердце.

  • Витамин С- сильный антиоксидант, защищает и обеспечивает
    эластичных стенок кровеносных сосудов, повышает иммуни-
    тет, стабилизирует нервную систему человека. Витамин С
    укрепляет сердечную мышцу, потому что уменьшает коли-
    чество вредного холестерина, разжижает кровь, благодаря
    чему не появляются тромбы. Курящему человеку нужно
    употреблять витамина С больше, чем некурящему/ для не-
    курящего человека доза 75-150 мг/. При курении уровень
    свободных радикалов в несколько раз выше. Употреблять
    больше продуктов имеющих витамин С необходимо- а это
    отвар шиповника, цитрусовые, фрукты и овощи.
  • Очень необходим сердцу витамин- Р.  Этот витамин тормо-
    зит старение клеток, участвуя в окислительно-восстанови-
    тельных процессах организма, защищает капилляры от
    ломкости, благодаря витамину Р сердце не перенапрягается.
    Потребность витамина в сутки 25-50 мг. Находится в шипов-
    нике, апельсине, черной смородине, рябине,лимоне и др.
  • Сердечным витамином можно назвать и витамин -Е.
    Он улучшает эластичность и упругость стенок сосудов,
    сильный антиоксидант, нормализует работу сердечной
    мышцы, также препятствует образованию тромбов, умень-
    шая вязкость крови. Ежедневная норма потребления
    витамина Е- 8-10 мг. Содержится в овощах зеленого
    цвета, рыбе, крупах, растительном масле и др.
  • Витамины группы -В тоже называют сердечными вита-
    минами, именно их рекомендуют врачи при болезнях
    сердца. Для сердца лучшими являются В1, В3, В5, В6.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>