Артроз и мороз.

artroz i zima

Зимой активность у большинства людей падает, многие
из-за непогоды, короткого светового дня реже выходят
из дома, а итогом, ближе к весне, появляются проблемы
с суставами. Да еще к этому добавляется, лишний вес, ко-
торый легче набирается зимой.
ЧТО ДЕЛАТЬ?

  • Больше двигаться дома. Заниматься гимнастикой,
    которая направлена на укрепление области вокруг
    суставов, поддержку мышечного корсета, развития
    гибкости.
  • В хорошую погоду обязательно гулять на свежем
    воздухе.
  • Не садиться на жесткие диеты зимой, но стараться
    не злоупотреблять жирным и сладким.
  • Не переохлаждать проблемные суставы. У здорового
    человека от холода должны быть хорошо защищены
    поясница, кисти рук, ноги
  • Одеваться по погоде, желательно многослойно, можно
    что-то снять, если стало жарко.
  • Если замерзли, принять дома теплую ванну/не горячую/,
    использовать сухое тепло.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники