Как предохранить себя от повышения давления

pocemu visokoe davlenie

Артериальное давление бывает верхнее /систолическое/
оно должно не превышать 140 мм ртутного столбика, а нижнее
/диастолическое/ колеблется от 60 до 90. Для здоровых людей
эти показатели в основном 120/80 .
ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ПОВЫШЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ:

  • Малоподвижный образ жизни и избыточный вес.
    Так, один кг лишнего веса повышает артериальное
    давление на 2 мм. рт. ст.
  • Излишнее  употребление поваренной соли. Избыток
    соли в пище увеличивает риск возникновения гипер-
    тония в 10-11 раз!.
  • Стрессовые ситуации-друзья гипертонической болезни,
    главные враги сосудов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники