Как уменьшить объем желудка.

kak umenisiti razmer jeludka

Привести свой желудок в норму сложно, но можно.
Вот для этого несколько способов.

  • Первый способ подходит для праздников.
    Когда вы несколько дней позволили себе
    переесть. Нужно помочь желудку, разгру-
    зить его. Устроить разгрузочный день,  упот-
    ребляя только определенное количество про-
    дуктов , не больше назначенного вами веса
    и объема .
  • Второй способ подойдет для тех, кто уже
    выработал привычку есть в больших объемах.
    Начните пить воду за 15 минут до еды, выпили
    стакан воды, подождали и только после этого
    начните есть, а запивать не раньше через 30
    минут после принятия пищи.
  • Еще одно обязательное правило- есть чаще,
    но меньшими порциями, 5-7 раз в день сок-
    ратив объемы блюд.
  • Вставать из-за стола с легким чувством голода.
    Пережевывайте пищу тщательно, помните
    что чувство насыщения приходит не сразу,
    а где-то после 20 минут, как вы закончили
    трапезу.
  • Не употребляйте слишком холодную или горя-
    чую еду и не отвлекайтесь работой, просмотром
    фильмов во время приема пищи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники