Как узнать, что вам не хватает витаминов.

nedostatok vitaminov v aranizme

Недостаток витаминов в организме может быть выражен
следующими признаками:

  • Вы стали быстро уставать, простужаться, у вас снижен
    иммунитет, стали хрупкими кровеносные сосуды, поя-
    вилось кровоточивость десен, плохо заживляют раны
    — все это может говорить о недостаточности витамина С.
  • Если появилась  малокровие-анемия, трещины на губах,
    светобоязнь, воспалительные изменения кожи, свето-
    боязнь- возможен недостаток витамина В2.
  • Вы быстро раздражаетесь, у вас депрессивное состояние,
    потерялся аппетит, появились пигментные пятна на
    руках и ногах, малокровие, судороги, склеротическое
    изменение сосудов- возможен недостаток витамина В4.
  • А вот нарушение работы сердца, потеря аппетита, быст-
    рая утомляемость, ухудшение сна- возможен недостаток
    витамина В1.
  • Спазмы ног,бесплодие, мышечная слабость, анемия,
    резкие головные боли могут говорить вам о недостатке
    витамина Е в вашем организме.
  • А вот кровотечение,ухудшение свертываемости крови
    -дает организму недостаток витамина К.
  • Раздражительность, нервозность, сухость кожи и блед-
    ность, сердцебиение и головокружение, истощение
    организма, потеря веса- это может быть при недостатке
    в организме  РР.
  • Недостаток фолиевой кислоты может дать организму
    слабость, быструю утомляемость, расстройство стула,
    анемию.
  • Выпадение волос, поседение раннее, усталость, жже-
    ние в ногах, упадок сил, шелушение кожи- об этом
    может говорить организму недостаток пантотеновой
    кислоты.
  • Если организму не хватает биотина- потеря аппетита,
    тошнота, сонливость, боли в мышцах, выпадение
    волос.

rol-vitaminov

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники