Полезное питание.

kak pravilino kusati

  1. Не варить кашу на молоке, потеряются полезные вещества,
    варите на воде, а молоко добавляйте после.
  2. В омлет на завтрак добавьте немного зелени, но не сыр,
    и запейте яблочным или апельсиновым соком. Завтрак
    изумительный.
  3. Исключите бутерброды с колбасой и сыром. Это не только
    очень калорийно, но еще и тяжело усваивается организмом.
  4. Первые блюда. Если они содержат фасоль или  другие бобо-
    вые, лучше их есть без мяса. Мясо не «дружит» с картошкой,
    бобовыми и крупами. Эта комбинация не только увеличивает
    вес.
  5. Овощи хорошо сочетаются с молочными продуктами, поэтому
    хорошо заправлять их сметаной или йогуртом.
  6. Мясные блюда не сочетаются с сыром, сметаной. Кальций
    препятствует усвоению цинка и железа из мяса, а он нахо-
    дится в молочных продуктах.
  7. Если совместить мясо с орехами, то вы получите тяжесть
    в желудке и  изжогу из-за большого количества выделяемых
    кислот.
  8. Знайте, что самым опасным десертом является мороженое,
    его низкая температура замедляет кровоснабжение желудка
    и нарушает процесс пищеварения. Поэтому не совмещайте
    мороженное и другие блюда.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники