Ноябрь 2015
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

google_rambler

Yandex Analitics

Пей правильно.

Врачи советуют не пить воду во время трапезы или после ее. Если вы выпили жидкость сразу после приема пищи, вы разбавили желудочный сок в своем организме и замедлили процесс пи- щеварения. Поэтому нужно подождать хотя бы полчаса с приемом жидкости. Сладкая газиро- ванная вода вообще не рекомендуется никогда.

[…]

Полезное питание.

Не варить кашу на молоке, потеряются полезные вещества, варите на воде, а молоко добавляйте после. В омлет на завтрак добавьте немного зелени, но не сыр, и запейте яблочным или апельсиновым соком. Завтрак изумительный. Исключите бутерброды с колбасой и сыром. Это не только очень калорийно, но еще и тяжело усваивается организмом. Первые блюда. Если они […]

Как начать день.

Вставай по будильнику. Если вы любишь повалятся в кровати лишние 10 минут, то вы не отдохнете, а наоборот встанешь уже немного уставшим. Утром выпивай стакан воды натощак. Делай зарядку. Даже потратив немного времени на легкую зарядку, ты почувствуешь прилив сил, которые могут хватить тебе на весь день. После зарядки прими контрастный душ и хорошенько […]

Поднимаем личную эффективность.

Не важно где мы собираемся добиться успеха и в чем, важно поднять свою личную эффективность. А в чем же вопрос? А в том, как мы умеем достигать поставленных целей и эффективно использовать ресурсы, которые находятся в нашем распоряжении. Итак, повышаем собственную эффективность.

Не отвлекаемся и не раскачиваемся. Самое важное для человека- это разумеется его […]