Улучшаем мозговое кровообращение.

mozgovoe krovoobrasenie

Выполнять упражнения лучше стоя, они повышают
эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг.
Вместе с ритмичным дыханием через нос они увели-
чивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает
умственную работоспособность.
Каждое упражнение выполняйте по пять раз.

Исходное положение: руки вдоль туловища. Затем
поднять руки к плечам, сжав кисти в кулаки и нак-
лонив голову вперед. Затем поднять локти вверх, а
голову наклонить вперед. Вернуться в исходное
положение. Выполнять не быстро и не медленно,
в среднем темпе.

Исходное положение: руки в стороны. Затем руки
сгибаются в локтях и делаются рывки согнутыми
в локтях руками, правой рукой -вперед, левой-назад,
за спину. Вернуться в исходное положение. То же
самое сделать поменяв  руки: правой -назад, левой
— вперед. Делать в среднем темпе.
Исходное положение: руки вдоль туловища, голова
прямо. Голову наклонить к правому плечу, вернуться
в исходное положение. Голову наклонить к левому
плечу, вернуться в исходное положение. Затем так
же держа голову прямо, не наклоняя шею, и смотря
перед собой, повернуть ее влево, затем вернуться в
исходное положение. Делать в медленном темпе.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники