Магнитные бури и человек.

Магнитные бури

Магнитные бури, перепады атмосферного давления,смена
температур оказывают неблагоприятное действие на здо-
ровых людей. Большое число людей чувствует предстоя-
щее изменения изменения погоды. Накануне люди с
ослабленным  здоровьем  испытывают боли в суставах,
сердце, головную боль, плохо спят. Повышается артериаль-
ное давление, изменяются биоритмы.
Чтобы уберечь организм человека от ухудшения здоровья,
нужно еще до наступления неблагоприятной погоды укреплять
здоровье.
Что делать?
Занятия физкультурой способствуют повышению устойчи-
вости организма к действию магнитных бурь и укреплению
приспособляемости организма.
УПРАЖНЕНИЯ :

  1. Исходное положение — стоя, руки на бедрах. Медленный
    умеренной глубины вдох, втянуть живот, резкий выдох.
  2. То же исходное положение. Резкий сильный выдох, мак-
    симально втянуть живот и задержать дыхание на 6-8
    секунд. Свободно расслабить мышцы брюшной полости.
  3. Сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена,
    руки на коленях, голова опущена, глаза закрыты и под-
    няты вверх, мышцы лица, шеи, рук, ног расслабленны.
    Медленный вдох, задержать дыхание на 1-2 секунды.
  4. Медленно  вдохнуть 1-2 секунды,  задержать дыхание
    -2 секунды. Повторить несколько раз.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники