A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Гимнастика от застойных явлений в прямой кишке.

uprojnenie ot zastoev v kisecnike

Отличным средством профилактики геморроя
является профилактика, которая помогает избежать
застойных явлений в прямой кишке.
Делать упражнения нужно утром и вечером перед
ужином по 10-12 раз.

  1. Лягте на спину, приподнимите прямые ноги,
    разведите их в стороны и скрещивайте, как
    ножницы.
  2. Лежа на спине, обхватите руками колени и
    подтяните их к животу.
  3. Ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы
    ягодиц/ это упражнение можно выполнить
    лежа, сидя или стоя/
  4. Встаньте на колени, затем сядьте таким
    образом, чтобы анус пришелся прямо на
    левую пятку, после перенеситесь на правую
    пятку. Это самое эффективное упражнение.
  5. Лежа на спине, как можно выше поднимайте
    бедра.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>