Сердце и мороз.

Сердце и мороз

Когда на улице сильный мороз сердечникам нужно
предпринимать меры, выходя на улицу. При похо-
лодании в воздухе уменьшается количество кисло-
рода. На это реагирует организм. Кровоток замедляется,
повышается вязкость крови. В результате может возник-
нуть одышка, боль в грудине. Проблемы могут возник-
нуть у кого повышенное давление или больные сосуды.

ЧТОБЫ УБЕРЕЧЬСЯ:

  • Хорошо утепляйте руки и ноги.
    Если они мерзнут, сосуды в них сужаются. Сердцу
    тяжелее качать кровь.
    Если замерзли — разотрите ладони и ступни, пока
    они не станут розовыми. Это наладит кровообращение.
  • Выходите из дома так— задержитесь на 3 минуты в
    подъезде, привыкайте к перепадам температуры.
  • Не принимайте душ перед прогулкой. Горячая
    вода расширяет сосуды. На холоде они резко
    сузятся. Такой перепад может спровоцировать
    сбой в работе сердца.
  • Вышли на улицу, не делайте сразу глубокий вдох,
    сделайте несколько легких вдохов через нос. Так
    воздух, пройдя по носоглотке, успеет прогреться.
    Потом старайтесь дышать размеренно: на раз-
    -два вдох носом, на три -четыре-выдох ртом.
  • Долго ждете автобус? Дышите через шарф или
    варежку.
  • Если прихватило: тяжесть или боль в груди, трудно
    дышать, положите под язык 1 капсулу. Лекарство
    расширит сосуды и неприятные ощущения исчезнут.
    Если через 1-2 минуты не стало

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники