A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

Что дает нам прогулка на свежем воздухе? Это надо знать обязательно!

прогулка на свежем воздухе

Всем нам, особенно кто живет в городах, просто необходимо
почаще выбираться за город. Это необходимо нам не только
для того, чтобы отдохнуть и расслабиться. Свежий воздух
— природный лекарь, который предотвращает многие заболевания.

  • ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛОМКОСТИ КОСТЕЙ.
    Кости состоят из трубчатого вещества, которое то
    увеличивается, то уменьшается.Чтобы они оставались
    крепкими и здоровыми, необходим кальций, витамин В
    и движение.
    Движение очень важно, ведь именно во время движения
    костные клетки начинают активнее делиться и размножаться
    В результате  кости становятся крепче.
  • УЛУЧШАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА.
    Для него особенно полезна  размеренная ходьба.
    Во время прогулки мы глубоко и спокойно дышим,
    полностью наполняя легкие , а затем и кровь кислородом.
    А это хорошо для сердца.Гуляйте почаще. Ведь сердца
    — это мышца, и ее, как и другие мышцы тела, необходимо
    тренировать регулярно.
    Свежий воздух также положительно сказывается на
    состоянии сосудов. Он помогает избежать образование
    тромбов.
  • СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИАБЕТОМ.
    Прогулки на свежем воздухе способны защитить вас
    от диабета  второго типа, который часто бывает вызван
    избыточным весом. Ходьба — это не что иное, как легкая
    физическая нагрузка.Она улучшает обмен веществ и
    способствует сжиганию жиров. Так во время прогулки
    неспешным шагом вы сжигаете 175 ккал в час.
  • УКРЕПЛЯЕТ СПИНУ.
    Особенно полезны ежедневные прогулки для позвоночника.
    Ведь при каждом шаге в нем возникает небольшая вибрация
    которая действует на межпозвоночные хрящи, словно массаж.
    Плюс во время ходьбы активизируются, а значит, и укрепляются
    мышцы спины. А ведь не секрет, что боли в спине нередко
    появляются именно из-за слабости мышц.
  • ЗАЩИЩАЕТ ОТ АЛЬЦГЕЙМЕРА.
    Болезнь Альцгеймера поражает клетки головного мозга.
    Они постепенно отмирают и человек теряет память, не может
    нормально двигаться и жить.Прогулки на  свежем воздухе
    здесь очень важны, ведь кислород вкупе с легкой физической
    нагрузкой способствуют образованию новых клеток на
    месте отмерших.
    Научно доказано, что уже четыре 30 -минутные прогулки
    в неделю снижают риск возникновения болезни вдвое.Сайт Гетико соm Ghetiko.com желает вам крепкого здоровья!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>