Метки: сон

0

Хороший сон.

Хороший сон нужен для крепкого здоровья, хорошего настроения и прекрасного вида. Советуют спать не менее 7 часов и не более 9 часов. Лучше на ночь выпить стакан теплой воды или чай с ромашкой и...

0

Как побыстрее заснуть.

Если вам трудно заснуть, попытайтесь предпринять что-нибудь из этих советов, возможно поможет. Выпейте за час до сна стакан молока или воды с одной столовой ложкой меда. На стакан кипятка возьмите две чайные ложки шишек...

0

Что делать если плохо сплю.

Есть гормон сна-мелатонин и гормон бодрствования -орексин. А также,к нашему счастью имеются продук- ты, в которых содержится мелатонин, а он не только гормон сна, но и также обладает антиоксидантными, омолаживающими свойствами, укрепляет иммунную систему....

0

Хотите бодрым проснуться…

Если хотите бодрым проснуться, перед тем как подняться с кровати, возьмите и на 15 секунд с усилием зажмурьте глаза. Спать вам точно расхочется. Чтобы быстрее проснуться, возле кровати держите стакан воды на столике, Как...

0

Это интересно. Оказывается женщинам нужно больше спать.

Британские ученые пришли к выводу, что женщинам, чтобы их самочувствие после сна было хорошее, нуж- но на 30-60 минут спать больше, чем мужчинам. И связано это с тем, что у мужчин в течение дня...

0

Правда ли что спать на левом боку полезно?

Сон, наверное, одно из самых приятных времяпровождений. И правильно выбранная позиция во время сна поможет нам быстрее восстановить силы и чувствовать себя великолепно. Ученые выяснили, что сон именно на левом боку наиболее полезен для...

0

Поговорим о здоровом сне.

Что делать, чтобы сон был хорошим и вы могли отдохнуть и набраться сил. Прекрасное средство ля полноценного сна-прогулки регулярные перед сном на свежем воздухе. Не есть после 19 часов, многие ученые советуют после 18...

0

Чтобы сон был крепким.

Чтобы ваш стал крепким, приготовьте себе такой настой. Смешайте по столовой ложке листья сушенной мяты, душицы, календулы, зверобоя. Заварите одну столовую ложку  /без верха/на стакан кипятка и пейте на ночь по 0.5 стакана настоя.

0

Как вечером расслабиться и хорошо уснуть.

Упражнения, которые мы вам здесь приводим помогут вам расслабиться, успокоить нервы и хорошо уснуть вечером. Постелите на пол коврик или теплое одеяло. Лягте на пол, вытяните руки и ноги широко раскинув. Полежите так 5...

0

В какой позе вы спите и что это о вас говорит

Есть несколько позиций тела, в которых люди обычно спят. Какую из них они обычно выбирают? Зависит от характера и жизненной ситуации. О том, что конкретно могут о вас рассказать позы, которые вы выбираете во...