Нужно стараться сохранять правильную осанку. Например если вы пылесосите, старайтесь ис- пользовать длинные насадки, избегайте накло- няться над рабочей поверхностью, например когда чистите овощи. Не наклоняйтесь, а при- седайте, когда загружаете бельем стиральную машину. Если вы гладите, гладильная доска должна находиться на расстоянии 10-15 см от локтя. Если появились мышечные спазмы, по- ложите пакет со …