Метки: бессоница

0

Как побыстрее заснуть.

Если вам трудно заснуть, попытайтесь предпринять что-нибудь из этих советов, возможно поможет. Выпейте за час до сна стакан молока или воды с одной столовой ложкой меда. На стакан кипятка возьмите две чайные ложки шишек...

0

Поговорим о здоровом сне.

Что делать, чтобы сон был хорошим и вы могли отдохнуть и набраться сил. Прекрасное средство ля полноценного сна-прогулки регулярные перед сном на свежем воздухе. Не есть после 19 часов, многие ученые советуют после 18...

0

Если у вас бессоница.

Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Сытный ужин на ночь, никотин, кофе, крепкий чай возбуждают организм. Попытайтесь улучшить условия в вашей спальне. В комнате должно быть как можно темнее, тихо. Перед сном обязательно нужно проветривать...