Давайте худеть вместе!

Диета от Елены Малышевой -как сбросить 5 килограмм за десять дней.

Эта диета может быт у вас не чаще, чем раз в полгода. В этой диете чередуются «белковые» и «углеводные» дни. День белковая-день углеводная. Меню на белковый день. Целая тушка отварной курицы весом 800 гр. и одно яйцо, сваренное вкрутую. Курицу  положит в кастрюлю, довести до кипения, пять минут кипятить, бульон вылить, курицу про- мыть, залить …

Continue reading Диета от Елены Малышевой -как сбросить 5 килограмм за десять дней.

Как справиться с приступом голода, если вы на диете.

Делать это упражнение нужно только в том случае, если вы испытываете чувство голода. Находясь на строгой диете и делая это упра- жнение вам удастся избежать приступы голода, слабость, головокружение. Выполняя это упражнение можно сократить количество съедаемой пищи. Нужно лечь на  спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, ступни поставьте ровно на пол. Положите одну …

Continue reading Как справиться с приступом голода, если вы на диете.

Кто виноват в увеличении массы нашего тела-жир или сахар.

Истинный виновник увеличения массы нашего тела является сахар. В больших количествах/ и не будучи сбалансированным с белками и жира- ми, которые организм расщепляет в течение бо- лее продолжительного времени/, он может при- вести к резким колебаниям содержания глюкозы в крови. Это может вызвать симптом  «hanger»- одновременное ощущение голода и раздражения. Сахар может резко, из-за того, …

Continue reading Кто виноват в увеличении массы нашего тела-жир или сахар.

Каждый день растирайте свод стопы. Смажьте ее любым маслом или вазелином и большим пальцем с легким на- жимом поглаживайте по всей поверхности, там где чувс- твуете сильнее боль, задержитесь подольше. Несколько раз в день делайте гимнастику для ног. Сядьте на стул или в кресло и крутите стопами, тяните пальцы на себя, а затем расслабляйте их. …

Continue reading Избавляемся от шпоры.

Как за четыре дня диеты сбросить два килограмма.

Когда срочно нужно похудеть мы писали в нашей рублике «Худеем вместе» несколько советов. Пред- лагаем еще один, который за четыре дня поможет сбросить два килограмма. ДИЕТА НА БРОККОЛИ. Первый день. Завтрак: 300 гр. отварной брокколи, 50 гр сыра, чай с сахаром. Обед: 300 г. брокколи, один кусочек хлеба, чай. Полдник: 100 гр. тертой моркови. Ужин: …

Continue reading Как за четыре дня диеты сбросить два килограмма.