Профилактические и лечебные упражнения

Делаем всего 5 упражнений в день и эффект на лицо. Стоя лицом к стулу, руки положите на его спинку на расстоянии 30 см, на уровне пояса. Поставьте ноги на ширину плеч, живот- втяните и прогните вперед поясницу. Глубоко приседайте, как будто  садитесь на стул и возвращайтесь в исходное положение. Делаем до 20 раз. Это упражнение …

Continue reading Худеем в бедрах и подтягиваем ягодицы.

Почему мы назвали рублику»советы для себя», просто потому, что себе плохого не посоветуешь. Начнем сегодня с того, что просто необходимо всем, а особенно мне-человеку за…….. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ. Я не буду терять время и писать как важны человеку глаза и зачем нужны упражнения — вы это и сами знаете. Если вы займетесь этими легкими упражнениями, …

Continue reading Упражнения для глаз.

Всем нам, особенно кто живет в городах, просто необходимо почаще выбираться за город. Это необходимо нам не только для того, чтобы отдохнуть и расслабиться. Свежий воздух — природный лекарь, который предотвращает многие заболевания. ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛОМКОСТИ КОСТЕЙ. Кости состоят из трубчатого вещества, которое то увеличивается, то уменьшается.Чтобы они оставались крепкими и здоровыми, необходим кальций, витамин В …

Continue reading Что дает нам прогулка на свежем воздухе? Это надо знать обязательно!

Жизнь вокруг нас постоянно ускоряется, вынуждая прилагать немалые усилия для того, чтобы попасть в ее ритм. Вода самой своей сутью являет противоположность напряжению и суете. Не случайно водные процедуры, особенно связанные с плаванием, наилучшим образом избавляют от стресса, снимают лишнее напряжение в теле и приводят в порядок дух. Здоровье от природы В Древнем Риме считалось, …

Continue reading Бассейн снимает стресс

Искусство Мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать …

Continue reading Мудры — Йога пальцев