Профилактические и лечебные упражнения

Делаем всего 5 упражнений в день и эффект на лицо. Стоя лицом к стулу, руки положите на его спинку на расстоянии 30 см, на уровне пояса. Поставьте ноги на ширину плеч, живот- втяните и прогните вперед поясницу. Глубоко приседайте, как будто  садитесь на стул и возвращайтесь в исходное положение. Делаем до 20 раз. Это упражнение …

Continue reading Худеем в бедрах и подтягиваем ягодицы.