Рубрика: Профилактические и лечебные упражнения

0

Лечение болезней сердца. Упражнения.

Эти упражнения можно проводить при болезнях, вызванным недостаточным поступлением кислорода. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сесть нужно так, чтобы вам было удобно. Рот плотно закрыть, медленно, плавно, спокойно, ровно вдыхать через обе ноздри, представляя себе, как воздух...

0

Делаем регулярную растяжку, увеличиваем подвижность суставов.

Вам нужно улучшить снабжение мышц кровью, увеличить подвижность суставов? Тогда это для ВАС! Тянем ноги. Это можно делать и в постели. Лягте на левый бок, вытянув ноги, левую руку согните в локте и обопритесь...

0

Вредные нагрузки.

Глубокие прогибы в спине назад могут стать причиной растяжения и разрывов в межпозвонковых суставах. Большинство врачей считают, что бег неблагоприятно действует на суставы, голеностопы и позвоночник. Ударные нагрузки, особенно если при этом поднимать высоко...

0

Улучшаем состояние сосудов глаз.

Улучшаем состояние сосудов глаз с помощью этой легкой гимнастики. -Сядьте на стул и на 5 секунд крепко зажмурьте глаза, затем на это же время откройте их. Повторите 7 раз. -В течение двух минут быстро...

0

Глаукома. Массажные приемы против глаукомы.

Большие пальцы рук положите на виски, а указательные на брови, массируйте круговыми движениями 50 раз се- редину бровей. Передвиньте указательный палец примерно на 2.5 см ближе к наружному концу брови, нащупайте ямку и вновь...

0

Щипковый массаж живота.

Сразу кому нельзя делать- если у вас язва, гастрит, беременность, мочекаменная болезнь, опухоли, повреждение кожи. Этот щипковый массаж живота способствует умень- шению жировых прослоек, укреплению слабых мышц, улучшает работу кишечника, способствует похудению в области...

0

Для улучшения кровообращения глаз…

Это  упражнение помогает улучшить кровообращение глаз. При этом упражнении, кровь, обогащенная кис- лородом, активнее поступает к голове и глазам. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Наклонитесь вперед и склоните голову к земле, сгибая колени...

Избавляемся от шпоры. 0

Избавляемся от шпоры.

Каждый день растирайте свод стопы. Смажьте ее любым маслом или вазелином и большим пальцем с легким на- жимом поглаживайте по всей поверхности, там где чувс- твуете сильнее боль, задержитесь подольше. Несколько раз в день...

0

Делаем упражнения для здоровья поясницы.

Лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет один поднять их через стороны вверх за голову, на счет 2-3 сильно тянитесь ими вдаль, растягивая всю спину, на счет 4 вернитесь в исходное положение. Лежа...

0

Советы невролога при остеохондрозе.

Научитесь расслаблять шею, Почувствуйте, что ваша голова тяжелая, сама опускается вам на грудь. Потом перекатывается с боку на бок под собственной тяжестью. Положите руку на опущенную голову, осторожно растя- гивая позвонки и мышцы шеи...