Рубрика: Профилактические и лечебные упражнения

0

Боль спины. Как предостеречь.

Нужно стараться сохранять правильную осанку. Например если вы пылесосите, старайтесь ис- пользовать длинные насадки, избегайте накло- няться над рабочей поверхностью, например когда чистите овощи. Не наклоняйтесь, а при- седайте, когда загружаете бельем стиральную машину....

0

Какое упражнение самое эффективное для здоровья?

Многие доктора утверждают, что самым эффективным УПРАЖНЕНИЕМ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА является приседание, при всем том, что само упражне- ние очень простое, оно помогает укреплять мышцы, которое в будущем, особенно когда вы постареете, по- могут...

0

С помощью ходьбы укрепляем здоровье.

Чтобы при ходьбе вы укрепляли здоровье, обратите внимание на следующее. Держите при ходьбе корпус вертикально, а когда идете в гору, наклоняйтесь немного вперед, расп- равьте плечи, не смотрите под ноги. Следите за темпом, при...

0

Тренировка без вреда если вы не очень активный человек.

Для здорового сердца обязательна ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Но нужно учитывать и то, какой образ жизни у вас был, если ваше сердце не привыкло к нагрузкам, занятия нужно начинать осторожно. Больше всего подойдет ходьба в среднем...

0

Снимаем плохое настроение.

Справляемся с депрессией. Когда погода меняется несколько раз в день, настроение тоже меняется как погода. Часто недостаток энергии и дает такое наст- роение, а пополнить свою энергии поможет вам прос- тое упражнение. Постелите коврик,...

0

Неправильный привкус.

Бывает, что по возрасту корректировать прикус брикетами уже не безопасно, но есть упражнения, которые помогают  нормализовать нижнею челюсть и правильное смыкание губ. Вот эти упражнения: Встать спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, головой,...

0

Упражнение для улучшения слуха.

Хорошо помогает от тугоухости упражнение под названием » небесный барабан». Закройте уши ладонями так, чтобы пальцы рук смыкались на затылке и, не отрывая ладоней от ушей барабаньте всеми пальцами по затылку 12 раз. А...

0

Сердце должно иметь нагрузку.

Сердце и вся система кровообращения в движении нуждаются в первую очередь, кровь при физических нагрузках не застаи- вается, увеличивается при этом к ней приток кислорода, укреп- ляется иммунитет, улучшается обмер веществ. Чем самые луч-...

0

Упражнение для глаз «Китайский болванчик»

Хорошо несколько раз  на две минутки оторваться от работы за компьютером и сделать упражнение для глаз. На нашем сайте в рублике «Профилакти- ческие и лечебные упражнения» мы писали о пользе упражнений для глаз и...

0

Выполняем гимнастику для глаз.

Упражнения нужно выполнять по 15 раз. свободно, без принуждения, легко. Делаем вертикальные движения- смотрим вверх и вниз повторяя 15 раз. Делаем горизонтальные движения- вправо -влево смотрим. Делаем круговые движения глазами по часовой стрелке и...