Знаете ли вы, что просыпаясь и вставая с постели до 6 часов утра,
вы помогаете вашему организму в выработке гормона счастья-
-серотонина.
6.00 Вы встали, выпили 500 мл. воды, сделали зарядку-этим вымыли
из крови гормоны стресса и организм готов к принятию решений и
активному бодрствованию. По мнению ученых, в это время максимально
включена логика.
8.00 Время для гимнастики, зарядки, спортзала и размножения.
10.00-14.00 Лучшее время для нашей умственной деятельности,
пик нейрогормона, который отвечает за  наше внимание, память и
запоминание.
14.00-16.00 поспите минут 20,  и после проведите разминку. Это
часы пика гормона роста, красоты и вечной молодости.
С 17.00 Не принимайте важных решений, спорт тоже противопоказан,
потому что питание мышц будет очень затруднительно. Снижается
уровень кортизола.
С 22.00-4.00 максимальная ценность сна. Очень плохо отсутствие
в это время сна. Если удается уснуть в это время, сон будет приятным.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий