Чтобы не болела спина.

Чтобы не болела спина необходима придерживаться
следующих правил.

  • Старайтесь носить удобную обувь, не ходить
    на высоких каблуках.
  • Нужно начинать день с небольшой гимнастики,
    для укрепления мышц спины.
  • Тяжести поднимайте в корсете, не скручивайте
    во время подъема тяжестей позвоночник, не
    носите одной рукой тяжести.
  • Если у вас сидячая работа, каждый час делайте
    пятиминутную разминку.
  • Если долго стоите, поочередно переносите вес
    то на одну, то на другую ногу, чтобы не почувс-
    вовали тяжесть.
  • Не спите на животе повернув голову в сторону,
    можно защемить артерию, которая приносит
    кровь в головной мозг.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий