Еда и мифы.

  • Говорят, что рыбу хорошо кушать при похудении,
    она содержит меньше жира, чем мяса. Это не всегда
    так, но зато рыба полноценный источник белка и
    Омега-3 жирных кислот. По норме нужно три раза
    в неделю по 100 грамм употреблять рыбу в готовом
    виде.
  • Говорят, что красное мясо вредно. Оно действительно
    содержит некоторое количество ненасыщенного жира
    и холестерина, но в нем есть и необходимые человеку
    вещества, такие как белок, железо и цинк, поэтому до-
    пустимо в день употреблять 60-90 гр. мяса.
  • Говорят, что в сливочном масле много холестерина.
    Натуральное сливочное масло-это продукт с массовой
    долей жира 82,5%. В сем есть витамины А, В, С, Е,Д.
    А холестерин даже необходим для выработки гор-
    монов. Норма масла в день 30 гр.
  • Суповые диеты не могут уменьшить расстянутый
    желудок, его можно уменьшить только хирургическим
    путем.
  • Говорят, что овощные и фруктовые соки можно употреб-
    лять в большом количестве. А вот ВОЗ рекомендует всего
    один стакан в день.
    И ЧТО ИНТЕРЕСНО!  В ходе исследований ученые Мас-
    сачусетского медицинского университета выявили, что
    большое количество людей, в чей рацион входят жирное
    мясо, сливочное масло и другие «вредные»  вредные про-
    дукты, имеют нормальный уровень холестерина в крови,
    обмен веществ и удивительно, но также хороший иммунитет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий