Худеем с помощью творожной диеты.

tvorog dlia pohudenia
То что творог полезный для человека продукт- знаем
все. Но и с помощью этого продукта мы сможем из-
бавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
Кальций способствует сжиганию жира в организме,
уменьшает его отложения. А ведь в твороге он нахо-
дится  в легкоусвояемой форме, а еще во время поху-
дения он предотвращает потерю мышечной массы.

  • Есть очень жесткий вариант диеты, который
    дает похудение до 2-2.5 за три дня.
    Что можно во время такой диеты? Это 6 раз
    в день творога по 50 гр. за один прием пищи.
    Отвар шиповника, зеленый чай без сахара и
    сладкого.  Не нужно много дней и выход из
    из диеты плавный должен быть. Попейте так-
    же недельку витаминов.
  • Если это сложно, добавьте творога по 100 гр.
    за один прием пищи, добавляйте в творог мел-
    ко нарезанные банан или яблоко, апельсин,
    ананас-что под рукой находится. Вместо отва-
    ра шиповника можно употреблять кефир.
  • Эта диета за семь дней поможет скинуть до 5 кг.
    вашего веса. При ней щадящие разгрузочные
    дни сменяются на более жесткие.
    ВОТ ЭТИ СЕМЬ ДНЕЙ,
    1. Два  апельсина и 500 гр. творога в течение дня.
    2. Фруктовый салат на завтрак, чай, 150 гр. йогурта.
    Обед-100гр. мяса, овощной суп, овощное рагу.
    На ужин 150 г. творога.
    3.Повторяем первый день. Два банана вместо апельсинов.
    4.Утром-100 гр. кукурузных хлопьев с молоком.
    Обед-куриный бульон, творожная запеканка или сырники.
    Ужин-50 гр. сухофруктов, 100 гр. творога.
    5. Повторяем первый или третий дни.
    6.Завтрак- омлет из двух яиц с шампиньонами, зелени.
    Обед-творожная запеканка с кусочками фруктов.
    Ужин-50 гр. творога, 50 мл. йогурта.
    7. Повторяем меню первого или третьего дня.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий