Что делать если плохо сплю.

esli ploho spis

Есть гормон сна-мелатонин и гормон бодрствования
-орексин. А также,к нашему счастью имеются продук-
ты, в которых содержится мелатонин, а он не только
гормон сна, но и также обладает антиоксидантными,
омолаживающими свойствами, укрепляет иммунную
систему. Вот эти продукты!

  • Черешня и вишня. Полезно за час до сна, съедать
    этих ягод пригоршню.
  • Молоко теплое и мед-прекрасное снотворное.
  • Чай из ромашки.
  • Печеный картофель.
  • Овсяная каша на молоке с добавлением меда.
  • Луковый суп.
  • Кедровые и миндальные орехи.
  • Мясо индейки на вечер.
  • Бананы.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий