Лечение болезней сердца. Упражнения.

kak pravilino disati pri serdecnih zaolevaniah

Эти упражнения можно проводить при болезнях,
вызванным недостаточным поступлением кислорода.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сесть нужно так, чтобы вам было удобно.
Рот плотно закрыть, медленно, плавно, спокойно, ровно
вдыхать через обе ноздри, представляя себе, как воздух
наполняет пространство в груди.
При вдохе грудь расправляется. Представьте, что воздух
втягивается в грудь горлом, а не носом. При этом рот ос-
тается закрытым, а в горле образуется негромкий шипящий
звук.
Вдохните, задержите дыхание, закройте правую ноздрю
большим пальцем правой руки и выдыхайте воздух через
левую ноздрю.
Дышите таким образом некоторое время.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий