Советы полным.

soveti polnim liudiam

  • Для того чтобы похудеть, нужно этого желать
    и приложить к этому усилия.
  • Не худейте быстро-это опасно для здоровья.
  • Не теряйте больше 2-3 кг в месяц своего веса.
  • Ведите активный образ жизни и не уменьшайте
    свой вес только за счет ограничения в еде.
  • Не ждите когда появиться чувство голода-есть
    необходимо 5 раз в день.
  • 1000-1200 калорий в сутки-оптимальная пищевая
    нагрузка.
  • После семи вечера забудьте о еде.
  • Хорошо утром натощак выпить ложку растительного
    или оливкового масла, через 15-20 минут 100 гр. кефи-
    ра или йогурта и еще можно принять завтрак через 15
    минут.
  • Сделайте смесь в равных количествах взяв чернослив,
    орехи грецкие и инжир. Перемелите и употребляйте
    одну столовую ложку перед сном.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий