Щипковый массаж живота.

tipcovii masaj jivota

Сразу кому нельзя делать- если у вас язва, гастрит,
беременность, мочекаменная болезнь, опухоли,
повреждение кожи.
Этот щипковый массаж живота способствует умень-
шению жировых прослоек, укреплению слабых мышц,
улучшает работу кишечника, способствует похудению
в области талии.

Выполняйте массаж дома, лучше после ванны, стоя
или сидя, по 10-15 раз каждое.  Делайте активные
движения, чтобы кожа покраснела под ладонями, но
не было синяков на теле.
Нанесите на живот и бока немного массажного масла.
Несколько минут поглаживайте, разминайте кожу,
собирайте ее в складки, «растирайте между ладонями».
И переходите к упражнениям.

  1. Захватите кожу нижней части живота большими
    и указательными пальцами обеих рук и разми-
    найте ее в стороны от пупка.
  2. Щипковыми движениями параллельно с двух сторон
    правой и левой рукой прорабатывайте кожу на боках,
    затем вдоль линии пресса двигайтесь к пупку и обратно.
  3. Двумя руками разминайте кожу под ребрами слева
    направо и обратно.
  4. Захватите кожу в нижней части талии и» прощипывайте»
    двигаясь вверх, к ребрам, а затем не переставая разминать,
    в низ.
    После массажа разотрите живот жестким махровым поло-
    тенцем или специальной рукавицей.
    Выполняйте процедуру за час до еды два раза в день.
    С каждым днем количество подходов, силу щипков
    можно увеличивать.
    И выполняйте любые упражнения для похудения/
    /скручивание, поднятие ног, тренировка пресса/.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий