Диета от Елены Малышевой -как сбросить 5 килограмм за десять дней.

dieta-ot-eleni-malisivoi

Эта диета может быт у вас не чаще, чем раз в полгода.
В этой диете чередуются «белковые» и «углеводные»
дни. День белковая-день углеводная.

  • Меню на белковый день.
    Целая тушка отварной курицы весом 800 гр. и
    одно яйцо, сваренное вкрутую.
    Курицу  положит в кастрюлю, довести до кипения,
    пять минут кипятить, бульон вылить, курицу про-
    мыть, залить водой и варить до готовности.
    На ЗАВТРАК- яйцо, потом весь день курица,
    можно с укропом, петрушкой, листовым салатом.
  • Меню на углеводный день.
    Нужно взять по полкилограмма следующие овощи:
    морковь, белокочанная капуста, свекла. Натереть
    сырые овощи на терке, отжат руками до выделения
    сока, заправить 1 ч.л. лимонного сока. Не солить.
    ВАЖНО- выпивать 2 л. чистой негазированной воды.
    ВАЖНО-нельзя при беременности и кормлении грудью,
    если есть проблемы со здоровьем- посоветуйтесь с врачом.
    ВАЖНО- прекращайте диету, если начались боли в жи-
    воте, слабость, головокружения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Читайте также:

Добавить комментарий